冷饮虽好，脾胃需当“防寒”
降温有道，合理做“加减法”
传统智慧，冷饮享用有讲究
忽视脾胃，冷饮带来的健康隐患
吃冷饮的正确打开方式
夏季酷暑难耐，一杯冰镇饮料总是能带来清凉的慰藉，但也因贪图一时之快，人体特别是脾胃健康会受到不同程度的影响。中医认为脾为后天之本，是主导人体营养物质输布的重要脏器；胃主受纳腐熟，为水谷精微的转化提供动力。脾胃为阴，常受外寒侵犯。过量的冷饮不仅会侵袭脾胃、损伤脾胃的阳气，亦会引发一系列的健康问题。
降温有道，合理做“加减法”
夏季降温应选择冰点温度适中的饮料，避免过冷刺激人体，加重胃肠道负担。若选用冷饮，则需注意适量，性质偏寒凉的冷饮应当少食，尤其是体质偏寒的人群应更谨慎选择。平日饮食则应温热为主，适量搭配寒凉性质的食材，如苦瓜、西红柿等，减少寒凉食物对脾胃的冲击。
传统智慧，冷饮享用有讲究
日常饮食中，我们可借鉴中医理论中“饮食有节”的理念，合理规划日常冷饮的摄入。中医认为冷饮虽能解暑，但过量饮用或在特定季节、特定体质下容易出现寒湿内生，脾胃虚寒的症状。故而，夏季可适量食用冰镇饮品，配合适量的温补食材，但勿忘饮食均衡。
忽视脾胃，冷饮带来的健康隐患
出于对快速降温的渴望，很多年轻朋友偏爱贪凉，殊不知这样容易伤害脾胃，造成脾胃之气的耗伤。脾胃虚弱时，即使摄入营养丰富的食物也无法被充分吸收利用，导致身体免疫力下降、易感风寒。脾胃虚弱者，炎热天气要尽量避免长期及大量消耗冷饮，同时应注意保暖，使用冷水清洁时需使用适量热水，以免体温过速降低。
吃冷饮的正确打开方式
如有冷饮的需求，可优先选用应季新鲜瓜果，适当加入温热饮品如姜茶、粥汤，烹调时稍加温热，适量添加温热食材，降“火”而不伤“元”便成为冷饮的最佳打开方式。而冷凉难“拒”的您，不妨多选择短时冰镇冷水的饮品，亦或是冷雾电风扇带来的轻柔舒适体验，把冷饮的健康享受与理想状态完美契合。
正因有度才能长久，冷饮的享用同样需遵循此理，方能舒享清凉，健脾胃，为健康加分的同时，少了“寒”的困扰，多了健康的保障，让我们一起享受更合理的冷饮生活。
